VINYASA YOGA
Η Vinyasa yoga είναι σύνθετη λέξη από τις σανσκριτικές “Vi” που σημαίνει με ιδιαίτερο τρόπο και “nyasa” που σημαίνει τοποθετώ. Δηλαδή η Vinyasa Yoga σημαίνει τοποθετώ μ’ ένα συγκεκριμένο τρόπο τις asanas. Στην πρακτική η μια θέση διαδέχεται την άλλη δημιουργώντας μια ροή σε συνδυασμό με την αναπνοή. Υπάρχει περισσότερη ροή σε αντίθεση με τις πιο στατικές μορφές Yoga (Hatha Yoga). Η συνεχόμενη ροή κάνει πιο απαιτητική την πρακτική από τον ασκούμενο χωρίς αυτό φυσικά να σημαίνει πώς δεν μπορεί να γίνει και με κάποια διαλείμματα μεταξύ της ροής έτσι ώστε να προσαρμοστεί καλύτερα στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου ξεχωριστά.
ΟΦΕΛΗ
Λόγω της συνεχόμενης ροής των ασκήσεων χρειάζεται περισσότερη συγκέντρωση πράγμα που βοηθάει στην ταυτόχρονη συνειδητή ενεργοποίηση του σώματος και του μυαλού.
Γίνεται καλύτερη αιμάτωση του σώματος κάτι που θα βοηθήσει τα σημεία “trigger points” με αποτέλεσμα την ανακούφιση του πόνου.
Ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος σε σχέση με τις πιο στατικές asanas και προσθέτει ένα αερόβιο στοιχείο στην πρακτική.
Βελτιώνεται η αντοχή και η ισορροπία.
Ενεργοποιούνται ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες.
Μειώνει το στρες.
Ενισχύεται η ελαστικότητα και η ευλυγισία.
Ενισχύεται η καρδιαγγειακή υγεία του σώματος.
Βοηθάει στη διαχείριση του άγχους.
ΠΟΥ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ
Απευθύνεται σε όλους τους ασκούμενους ανεξαρτήτως προηγούμενης εμπειρίας καθώς προσαρμόζεται στο επίπεδο και τις ανάγκες που έχει το σώμα σας.
Με τη βοήθεια του εξειδικευμένου προσωπικού θα σε καθοδηγήσουμε με ασφάλεια στη πρακτική, προσαρμόζοντας το ρυθμό και τις asanas στις ανάγκες του σώματος σου.