MAT PILATES
Ο Josheph Pilates δημιούργησε μια μέθοδο για να μπορέσει να αντιμετωπίσει τα δικά του μυοσκελετικά προβλήματα μιας και από μικρή ηλικία ήταν αρκετά φιλάσθενος, αφήνοντάς μας κληρονομιά έναν τρόπο εκγύμνασης που έφερε επανάσταση στην αξιολόγηση του σώματος. Στην αρχή ονόμασε τη μέθοδο του Contrology μιας και κάθε άσκηση του είχε σαν στόχο το control του σώματος. Μέχρι και σήμερα είναι σταθερά ψηλά στις προτιμήσεις των ασκούμενων και τα οφέλη που μπορείς να αποκομίσεις ξεκινώντας το Pilates είναι πολλά. Το Mat Pilates γίνεται στο έδαφος, σε στρώμα, με το βάρος του σώματος ή και με εξοπλισμό δουλεύοντας ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες μαζί.
ΟΦΕΛΗ
Θα δεις το σώμα σου ν’ αλλάζει στις πρώτες κιόλας συνεδρίες.
Βελτίωση της στάσης του σώματος και της καθημερινότητας σου.
Επαναπροσδιορισμός των λανθασμένων κινητικών προτύπων λόγω της κακής θέσης του σώματος κατά τη διάρκεια της μέρας.
Θα αποκτήσεις ευλυγισία, ελαστικότητα, σταθεροποίηση και κινητικότητα σε μυς και αρθρώσεις.
Δυναμώνει το σώμα από μέσα προς τα έξω
Δύναμη η οποία θα σε βοηθήσει να αποδίδεις καλύτερα στις προπονήσεις σου με βάρη ή στον αθλητισμό
Συντονισμός σώματος και πνεύματος δίνοντας έμφαση στη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων (συντονισμός – συγκέντρωση).
Βελτιώνεται ο τρόπος με τον οποίο αναπνέεις κάτι που θα σε βοηθήσει να ανταπεξέλθεις στις δυσκολίες της καθημερινότητας.
Το Pilates δημιουργεί “ έξυπνα σώματα”.
Θα δεις μεγάλη διαφορά στην ισορροπία σου καθώς θα βελτιωθεί η ιδιοδεκτικότητα σου. Το σώμα σου δηλαδή θα λαμβάνει τα εξωτερικά ερεθίσματα και θα μπορεί με ασφάλεια να ανταπεξέρχεται σε κάθε δυσκολία.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΠΟΥ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ
Η μέθοδος του Pilates απευθύνεται σ’ όλους τους ασκούμενους ανεξαρτήτου επιπέδου. Μπορείς να κάνεις Pilates ακόμα και αν δεν έχεις γυμναστεί ποτέ στη ζωή σου, έχεις σοβαρά μυοσκελετικά προβλήματα ή είσαι αθλητής σε κάποιο αγώνισμα.
Με τις νέες προσθήκες που έγιναν στο Pilates και κυρίως με την αρχή της ατομικότητας όποιο πρόβλημα και αν έχεις σε όποιο επίπεδο κι αν είσαι μπορείς να παρακολουθήσεις το μάθημα καθώς το ασκησιολόγιο μπορεί να προσαρμοστεί στις ανάγκες που έχει το σώμα σου.